În urmă cu un an am scris despre dieta South Beach. Pe scurt, este o dietă din care se reduc/elimină carbohidrații. M-am ținut de faza I cu religiozitate preț de vreo 11-12 zile (din 14), după care am început să mai scap câte un crispy, câte un Big Tasty și alte treburi… interzise.
Oricum, fast forward un an, din care ultimele șase luni am avut o dietă din ce în ce mai haotică, greutatea mea nu s-a schimbat semnificativ, variind între 103 și 106kg în funcție de… Nici eu nu știu de ce.
Cert este că nu am pus la loc dublu, așa cum credeau mulți. Poate pentru că nici nu m-am trezit într-o zis să zic „gata, asta a fost dieta, hai să mănânc ca porcu’ să recuperez”.
Prin urmare, începând de mâine, îți voi arăta ce mâncare am făcut pe ziua respectivă (mic dejun, prânz și cină; cu poze, să nu se supere lumea) și voi menționa evuluția greutății mele. Target-ul este 95kg, iar timpul estimat este de două luni. În tot acest timp voi continua programul de somn de 8h/noapte și trezirea la 6:30.
Voi menționa și prețul produselor cumpărate, astfel încât îți vei putea face un buget. Nu voi cumpăra cele mai scumpe produse, dar cu siguranță nici cele mai ieftine.
Ar mai fi de spus că voi fi la fel de sedentar ca și până acum (câteva întinderi și aia e).
Greutatea inițială: 105Kg
„Cămara” inițială
Conține următoarele (de la stânga la dreapta):
- Urdă (ricotta)
- Alune de pădure
- Castraveți
- Lapte
- Lămâi
- Ceapă verde
- Vinete
- Ceapă roșie
- Ghimbir
- Roșii
- Iaurt dietetic
- Conopidă
- Dovlecei
- Ardei grași
- Ciuperci
- Brânză feta și brânză dulce
- Margarină
- Ciuperci
- Câteva felii de mezeluri (jambon și șuncă presată)
Ce nu se vede în poză sunt două pungi de brocoli și un pachet de mozzarella, cumpărate anterior. Dacă n-am uitat nimic, toată povestea asta a costat în jur de 150 lei și estimez că o să ne ajungă trei-patru zile, poate chiar mai mult. Cum cea mai bună legumă este… carnea, mâine probabil voi cumpăra două-trei bucăți de mușchi de porc sau piept de pui.
Salutare. Incerc cam aceleasi alimente, ±101kg, tot 10 kg de dat jos.
Se pare ca totusi doar cantitatea si numarul de calorii conteaza, atat in timpul dietei cat si dupa.
Dar, dupa cum ziceai si tu, despre legumele cele mai bune, completez cu pasarea cea mai buna, tot porcul ramane.
Succes, voi urmari cura ta
Alexandru, te poți inspira de pe blogul meu. Abonează-te fie la rss fie la newsletter și vei primi următoarele rețete
Margarină? Fă-ți un pustiu de bine, aruncă toată cutia și nu mai cumpăra niciodată așa ceva.
@Programare Socială: uite aici un disclaimer
lamai
sunt in a6a zi de sb, faza 1. Din cate stiu, nu ai voie fructe. Deloc.
Lidia, nu ai voie fructe din cauza conținutului de zahăr. Ai întâlnit vreo lămâie dulce?
Nu e sesizabila vreo aroma de „dulce”. Dar mie tot imi e teama ca are si lamaia glucide, doar ca intr-o cantitate foarte mica. Si cum in faza 1 sunt pur si simplu interzise glucidele..nu stiu ce sa spun:) Eu una, nu ma risc. ;))
Rosiile si castravetii nu au ce cauta in faza 1
ce legume se pot consuma?
cu ce poti inlocui carnea?
nu ma pricep prea mult la calculator
cum te poti abona la newsletter
?