Dieta South Beach – Introducere

În urmă cu un an am scris despre dieta South Beach. Pe scurt, este o dietă din care se reduc/elimină carbohidrații. M-am ținut de faza I cu religiozitate preț de vreo 11-12 zile (din 14), după care am început să mai scap câte un crispy, câte un Big Tasty și alte treburi… interzise.

Oricum, fast forward un an, din care ultimele șase luni am avut o dietă din ce în ce mai haotică, greutatea mea nu s-a schimbat semnificativ, variind între 103 și 106kg în funcție de… Nici eu nu știu de ce.

Cert este că nu am pus la loc dublu, așa cum credeau mulți. Poate pentru că nici nu m-am trezit într-o zis să zic „gata, asta a fost dieta, hai să mănânc ca porcu’ să recuperez”.

Prin urmare, începând de mâine, îți voi arăta ce mâncare am făcut pe ziua respectivă (mic dejun, prânz și cină; cu poze, să nu se supere lumea) și voi menționa evuluția greutății mele. Target-ul este 95kg, iar timpul estimat este de două luni. În tot acest timp voi continua programul de somn de 8h/noapte și trezirea la 6:30.

Voi menționa și prețul produselor cumpărate, astfel încât îți vei putea face un buget. Nu voi cumpăra cele mai scumpe produse, dar cu siguranță nici cele mai ieftine.

Ar mai fi de spus că voi fi la fel de sedentar ca și până acum (câteva întinderi și aia e).

Greutatea inițială: 105Kg

„Cămara” inițială

Conține următoarele (de la stânga la dreapta):

  1. Urdă (ricotta)
  2. Alune de pădure
  3. Castraveți
  4. Lapte
  5. Lămâi
  6. Ceapă verde
  7. Vinete
  8. Ceapă roșie
  9. Ghimbir
  10. Roșii
  11. Iaurt dietetic
  12. Conopidă
  13. Dovlecei
  14. Ardei grași
  15. Ciuperci
  16. Brânză feta și brânză dulce
  17. Margarină
  18. Ciuperci
  19. Câteva felii de mezeluri (jambon și șuncă presată)

Ce nu se vede în poză sunt două pungi de brocoli și un pachet de mozzarella, cumpărate anterior. Dacă n-am uitat nimic, toată povestea asta a costat în jur de 150 lei și estimez că o să ne ajungă trei-patru zile, poate chiar mai mult. Cum cea mai bună legumă este… carnea, mâine probabil voi cumpăra două-trei bucăți de mușchi de porc sau piept de pui.

11 Comentarii

Alexandru a scris

Salutare. Incerc cam aceleasi alimente, ±101kg, tot 10 kg de dat jos.
Se pare ca totusi doar cantitatea si numarul de calorii conteaza, atat in timpul dietei cat si dupa.
Dar, dupa cum ziceai si tu, despre legumele cele mai bune, completez cu pasarea cea mai buna, tot porcul ramane.
Succes, voi urmari cura ta :D

:)

Lidia a scris

Nu e sesizabila vreo aroma de „dulce”. Dar mie tot imi e teama ca are si lamaia glucide, doar ca intr-o cantitate foarte mica. Si cum in faza 1 sunt pur si simplu interzise glucidele..nu stiu ce sa spun:) Eu una, nu ma risc. ;))

Adaugă un comentariurăspuns pentru

Link-urile în context sunt binevenite. Comentariile fără nume/email valid sunt șterse.

Site-ul blog.iamntz.com utilizează cookie-uri. Continuarea navigării presupune acceptarea lor. Mai multe informații.

windows apple dropbox facebook twitter
windows apple dropbox facebook twitter