Dieta South Beach – Ziua 1

În prima zi am zis să începem ușor.

La micul dejun am mâncat două ouă fierte, câteva frunze de salată, o felie de brânză feta și două felii de jambon.

La prânz am pregătit niște conopidă și ciuperci la abur, așezate pe câteva frunze de salată și două linguri de sos tzatziki.

Dacă n-ai steamer dedicat, poți pune apă într-o cratiță ceva mai lată, un grătar (cum e cel de la cuptorul cu microunde), și o farfurie întinsă pe grătar, așa cum face și Radu aici. Sau poți lua ori Vitacook ori un steamer dedicat.

Voma translucentă este, în ciuda aspectului, foarte gustoasă și se numește tzatziki. Sau ceva de genul. Pui într-un bol: iaurt, usturoi pisat (prostiile de prese de usturoi existente se rup/îndoaie de parcă sunt de plastilină), castravete, roșii și ceva verdeață (mărar, pătrunjel, ce ai). Amesteci bine și lași puțin să se împrietenească aromele (cum zice adihadean).

Când am vrut desert, m-am uitat puțin în jos. Când am văzut burtoaia, mi-a trecut pofta :w00t:

Cina a constat într-o salată cu de toate, un piept de pui și câteva ciuperci puse pe grill.

null

Salata cu de toate a avut în ea… de toate: ardei, ceapă verde, frunze de salată, castraveți, roșii etc. Ca dressing am amestecat trei lingurițe de maioneză light cu jumătate de linguriță de muștar Dijon, ulei de măsline, piper și câteva capere tocate mărunt-mărunt.

La prețul inițial (150 lei) s-a adăugat și un piept de pui, 12 lei.

Greutatea: 105kg.

7 Comentarii

Staicu Ionuț Bogdan a scris

Sergiu, sunt unele chestii la care voi face compromisuri. Maioneza ar fi una. Laptele și iarutul low fat și margarina ar fi altele.

Șanse să mai cumpăr iaurt cu 0.1% grăsime sunt destul de mici, pentru că are o textură groaznică (chiar dacă gustul e bun).

Iar laptele 0.1% e oribil din toate punctele de vedere. :w00t:

Nu zic că voi consuma margarină sau maioneză regulat sau în cantități mari, ci doar pentru gust. :)

dana h. a scris

Faina treaba! nu pare greu! dar ce facem cand incepe postul ???!!!…pentru ca fara cartofi….pentru mine este greu…nu ma impac cu fasolea alba, imi place doar cea verde……
dieta ma intereseaza mai mult ca mod de viata, am de slabit doar vreo 5 kg…..dar mi-ar place sa ma mentin supla…..atat pentru aspect cat si pentru sanatate!
Succes tuturor! Mi se pare o dieta acceptabila…..daca chiar da asa rezultate!!!

Adaugă un comentariurăspuns pentru

Link-urile în context sunt binevenite. Comentariile fără nume/email valid sunt șterse.
PS: Comentariul NU este editabil.

Site-ul blog.iamntz.com utilizează cookie-uri. Continuarea navigării presupune acceptarea lor. Mai multe informații.

windows apple dropbox facebook twitter